Méditation et si on prenait le temps!

« Tous ce qu’il te faut pour commencer c’est 10 minutes. Pourquoi faire 10 minutes? Pour te faire du bien en effet la communauté scientifique est maintenant convaincue des bienfaits de la méditation » blablabla qui n’a jamais entendu la super copine à qui tout réussi lui sortir cette petite phrase qui  met les nerfs!!!

Au début un peu déstabilisant en effet rester assise en tailleur à ne rien faire alors que je peux consulter mes mails, snapper ou instagramer! faire tourner une machine ou passer l’aspirateur !!

Mais là était mon erreur en fait je ne suis pas assise à ne rien faire mais au contraire je fais travailler mon mental à apprendre à se vider. Laisser de côté toutes ces mauvaises ondes qui m’entourent, à laisser de côté toutes ces tâches ménagères, les devoirs et le travail qui m’attendent aussi . Dans ma quête de la zenitude je suis tombée sur pas mal de livres, qui  je dois l’avouer m’ont un  peu ennuyés (bouhhh!!) j’ai besoin de vite  faire les choses alors des pavés de 500 pages pour apprendre à méditer je dors au bout de 2 lignes.

J’ai persévéré  dans mes recherches et j’ai commencé par télécharger « Calm » très bien mais m’ayant jamais méditer les premières tentatives me laisse perplexe, on peut choisir un joli fond pour moi ce sera coucher de soleil à la plage mais mon esprit continue de me rappeler toutes les choses à faire dans la journée, la semaine voir le mois…grhhh!!

Têtue je trouve l’application « Petit Bambou » petit-bambouet là ça marche, j’ai trouvé ce qui me manquais la méditation guidée ou méditation de pleine conscience.

Au lieu de penser, j’écoute la gentille dame me dire ce que je dois faire pour me vider la tête. Les 8  premières séances sont gratuites et ça passe vite une semaine. J’ai compris grâce à ces séances ce qui me fallait c’est devenue une habitude dont je ne peux plus me passer le matin la méditation me permet de commencer une journée l’esprit libre avec une vision plus claire de ce que je dois faire.

Je m’étais toujours dit je n’ai pas le temps, maintenant je prend ce temps et 10 minutes ça passe très vite, une fois l’esprit apaisé le corps se sent mieux.

PS: Je ne dis pas à super copine qu’elle avait trop mais trop raison.

 

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Nouveautés IOS 10 Iphone

 

 

La nouvelle version iPhone est disponible depuis quelques jours et si tu as fait la mise à jour voici quelques nouveautés qu’astuce ne te dévoile pas.

1- HOME tu as du remarquer que pour déverrouiller il fallait en plus de l’empreinte appuyer sur le bouton home. Pour y remédier vas dans Réglages–>  Général –> Accessibilité–> Bouton principal active « Toucher pour ouvrir ».

2-MAIL Il est maintenant possible de se désabonner directement d’une liste de diffusion un message apparaît au dessus du mail avec l’option se désabonner .

En bas à gauche un petit rond permet de trier les messages non lus.

3- SAFARI un appui long dans la barre des tâches permet de fermer tous les onglets en une seule fois. Lorsque tu regardes une vidéos tu peux la dé zoomer et celle ci ne se coupe pas.

4- Centre de notification Il est aussi possible de supprimer toutes les notifications en une seule fois

5-SIRI cette mise à jour permet à Siri d’être compatible avec plus d’appli ex: Whatsapp

6- PHOTO grosse nouveauté pour moi c’est la possibilité de zoomer ou d’écrire sur une photo pour cela dans la modification de la photo à côté des options habituelles se trouvent 3 petits points en cliquant dessus apparaît le bouton Markup à  la façon snapchat on peut ajouter du texte ou dessiner sur la photo. Tu peux aussi continuer à écouter ta musique en prenant des photos.

7- MESSAGE alors tu as sans doute déjà trifouiller dans toutes les nouvelles options, mais savais tu qu’en envoyant joyeux anniversaire ton destinataire celui ci voit des ballons défiler sur son message? (S’il utilise imessage sous ios 10).

8-PLANS lorsque tu choisi une ville dans plan celui ci t’indique la météo qu’il y fait ainsi qu’une petite description de celle ci (via wikipedia) .

Bon tout cela ne fait pas tenir ma batterie plus longtemps 😉