Mon Miracle Morning

C’est en regardant une vidéo postée sur Facebook que j’ai découvert « le miracle morning » de Hal Elrod.

J’étais en vacances et les mots de cette entrepreneuse m’ont percutés elle en parlait avec passion, et m’a donné envie de me lancer dans ce qui allait je le pensais devenir une aventure et bouleverser ma vie.

Dans la minute je téléchargeais le livre et me lançais en parallèle à la recherche des avis. Je tombe sur un peu de tout mais décider à mener ma propre expérience, le lendemain réveil programmé à 5h30, je suis en vacances et je passe mes journées à bouquiner à la plage ou à la piscine donc facile de récupérer d’une nuit courte je découvre que je suis plutôt du matin et commence ma nouvelle routine.

Fin des vacances retour au bureau toujours gonflé à bloc je fait le plein des livres de développement personnel conseillées dans le livre ou dans Youtube je deviens membre d’un groupe Facebook, puis 2, un groupe whatsapp pleins de motivation et d’entraide je m’achète « le guide pratique du miracle morning » de Laura Mabille  et j’embarque ma famille, amies et collègues dans l’aventure.

Puis arrive septembre et la reprise, la rentrée scolaire, préparation des budgets au bureau et tout ce qui ne laisse pas de temps de récupérer d’un réveil à 05h30 tout les jours mais toujours motivée à aller au bout de l’expérience et de découvrir comme le fait l’auteur une nouvelle vie riche dans tout les domaines.

Janvier le quotidien fini par me rattraper et le week-end plus question de se lever aussi tôt après des semaines bien chargées et décide que ce sera « mes miracles journées » ainsi au lieu de faire les SAVERS avant 8h je mes les répartis sur la journée en gardant la méditation le matin la lecture avant de dormir, les affirmations dans la voiture pendant le trajet le sport là où je trouve un créneau la visualisation dans Pinterest et l’écriture dans mon bullet journal qui commence le lundi et s’arrête mercredi, puis lundi, et le lundi suivant après tout c’est mieux que rien.

2 ans plus tard je ne me lève plus à 5h30 pour suivre le rituel de Hal Elrod  car ça lui ai propre, il est clair que de se fixer une routine matinale permet de bien démarrer la journée et de s’enrichir et pour ça pas besoin d’une heure fixe, l’essentiel est de se trouver des moments pour soi et ce à n’importe quelle heure de la journée ou de la nuit .

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5 Secrets pour se lever tôt + To do list gratuite à imprimer

Se réveiller plus tôt ? Il y’a beaucoup de raisons pour lesquelles personnellement j’aime le matin. la première chose pour se lever plus tôt est  d’y  trouver des avantages.

  • Un peu de temps pour soiSi vous avez une famille, vous voyez de quoi je veux parler. Vous avez rarement du temps pour faire les choses que vous aimez. Un peu de lecture, écriture, ou pourquoi pas se faire un masque de beauté. un petit moment pour enfin faire ce qui vous fait plaisir et vous aidez à vous détendre.
  • Paix et tranquillité: Ma journée est pleine de stress, entre le travail, le trajet, les enfants et leurs différentes activités, les devoirs, la maison …Bref être debout quand le monde entier dort encore et écouter les bruits de la nature est un moment bénis.
  • Planning réussi : Tous les matins si vous passez juste 10-15 minutes à planifier votre journée vous vous épargner quantité de stress. Vous arriverez à  atteindre vos objectifs et enfin venir à bout de votre to-do list!!

Il y a énormément d’avantages à se lever tôt même si c’est un réel challenge d’être hors de son lit avant le soleil. Il faut batailler pour ouvrir  les yeux au début mais les résultats au bout de quelqu’un temps en valent vraiment la peine maintenant que je vous ai donné les quelques bénéfices pour moi de me lever plus tôt voyons comment y arriver.

1-Trouver une raison qui en vaut la peine. 

Ce qui a le mieux fonctionné pour moi c’est de m’imaginer tranquillement assise en méditation (voir article sur la méditation) et entendre le chant de mon coq (oui j’en ai un!) m’imaginer ensuite assise sur mon canapé avec mon livre et mon café sans que personne ne me dérange! Là est ma motivation vous aussi trouvez la votre et foncez.

2-Ne laissez rien venir chambouler votre précieux sommeil.

En fait je crois que c’est qui a le mieux fonctionné pour moi ( j’ai le droit de changer d’avis;-)). Tant que vous n’aurez pas votre quota de sommeil il sera difficile d’ouvrir les yeux et de profiter de ce moment que vous voulez vous octroyer. Se connaitre et savoir le nombre d’heures de sommeil dont on a besoin est la base, l’idée qu’il faut 8 heures de sommeil pour être en forme n’est pas valable pour tout le monde, en effet certaines personnes sont en super forme après 5h alors que d’autres auront besoin de 9h ou plus. Ainsi en fonction de votre besoin vous programmez votre heure de coucher pour être au top au réveil.

3- En faire une habitude.

Croyez moi quand je vous dit cela devient facile. Me réveiller à 5h45 était une pure torture la première semaine, mais je ne perdais pas mon objectif de vue me consacrer du temps pour moi! Au bout de quelques jours j’ai réussi à me lever sans mon réveil aujourd’hui mes yeux s’ouvrent naturellement  à 05h45  (voir avant) sans effort et croyez moi quand je vous dit que cela devient facile .

4- Doucement mais sûrement.

Sérieusement ça marche! Par contre si vous avez l’habitude de vous lever à 09h00 l’idéal est d’y aller progressivement, votre corps doit se faire à l’idée de se lever tôt. Vous pouvez commencer par tranche de 15 ou 30 minutes ainsi au début programmez votre réveil à 08h30 puis 08h00 et ainsi de suite pour atteindre l’heure qui vous convient et ainsi permettre à votre corps de mettre en place cette nouvelle habitude sans trop de décalage.

5- Votre réveil est votre meilleur ami.

Ne détestez pas votre réveil, j’ai remarqué que la plupart des personnes utilisent des sonneries irritantes et détestables alors que c’est le premier son que l’on entend, si vous demandiez à quelqu’un de vous réveiller que préfériez vous qu’il vous saute dessus en hurlant comme si vous subissiez un interrogatoire muscler ou qu’il vous parle doucement? Comment avoir une journée sereine quand on a été agressé au réveil, pourquoi ne pas choisir un son doux et apaisant, vous l’entendrez tout aussi bien.

Trouvez ce qui vous correspond le mieux. Il faut se connaitre suffisamment pour trouver le bon équilibre mental et physique, n’oubliez pas que le but est de se faire plaisir et se consacrer du temps pour prendre soi de vous.

Pour vous aidez dans votre planning quotidien voici une to do list à imprimer.

Daily Planner

To do list

 

 

16 Bonnes raisons de faire du shopping en ligne

De la plus grande enseigne comme Amazon à la pharmacie de plus en plus de services sont disponibles en ligne.

Je vous liste ici mes bonnes raisons d’acheter en ligne.

  1. Je fais des économies. Avec les drives tel que LeclercDrive, Auchan… toutes les promotions sont disponibles en ligne ( ont pour la plupart une application ), j’utilise l’application FidMe qui me permet d’avoir toutes mes cartes de fidélités regroupées à un seul endroit et me propose des coupons de réductions.  fidme
  2. Les packs d’eau et de lait sont moins lourds ils atterrissent dans mon coffre sans effort de ma part.
  3. J’économise de l’essence.
  4. Cela me permet de gagner du temps. Tu sais quand tu arrives devant le shampooing et tu te rappèles que tu as oublié le liquide vaisselle!!
  5. Quand tu ne vas pas dans ton magasin habituel et que tu passes 3 fois devant la farine sans la voir.
  6. Moins de stress, bien que mes enfants ne me fasse de crises dans les magasins je dois avouer que les traîner de force ils finissent par se plaindre et ça c’est stressant.
  7. Je n’ai pas à faire la queue
  8. je peux prendre tous mon temps et voir si je n’ai rien oublié une fois mon panier enregistré je peux y revenir pour compléter.
  9. Je n’ai pas besoin de m’habiller trop bien de faire les courses en pyj pilou!
  10. Je peux  récupérer de l’argent certaines marque te redonne du « cashback » ( c’est un système qui permet obtenir des réductions ou un pourcentage de son achat remboursé) j’utilise pour cela iGraal .  igraal
  11. Pas besoin d’utiliser les toilettes public tu vois ce que je veux dire!
  12. Je n’attend pas qu’une place de parking se libère.
  13. Cela me permet de suivre le montant des mes achats.
  14. Pas d’achat impulsif.
  15. Je peux faire un comparatif entre plusieurs promo en cours dans différentes enseignes.
  16. Je trouve ma taille en un clic au lieu chercher et finir par demander et s’entendre dire « tout est en rayon »

Bien sûr ce que je préfère c’est que je ne prends pas la pluie et quand il fait beau je peux profiter de mon jardin pour shopper en ligne . Je profite de ma tasse de thé et sans bousculade pendant les soldes.N’hésites pas à compléter avec tes bonnes raisons Xoxo 😉

 

Méditation et si on prenait le temps!

« Tous ce qu’il te faut pour commencer c’est 10 minutes. Pourquoi faire 10 minutes? Pour te faire du bien en effet la communauté scientifique est maintenant convaincue des bienfaits de la méditation » blablabla qui n’a jamais entendu la super copine à qui tout réussi lui sortir cette petite phrase qui  met les nerfs!!!

Au début un peu déstabilisant en effet rester assise en tailleur à ne rien faire alors que je peux consulter mes mails, snapper ou instagramer! faire tourner une machine ou passer l’aspirateur !!

Mais là était mon erreur en fait je ne suis pas assise à ne rien faire mais au contraire je fais travailler mon mental à apprendre à se vider. Laisser de côté toutes ces mauvaises ondes qui m’entourent, à laisser de côté toutes ces tâches ménagères, les devoirs et le travail qui m’attendent aussi . Dans ma quête de la zenitude je suis tombée sur pas mal de livres, qui  je dois l’avouer m’ont un  peu ennuyés (bouhhh!!) j’ai besoin de vite  faire les choses alors des pavés de 500 pages pour apprendre à méditer je dors au bout de 2 lignes.

J’ai persévéré  dans mes recherches et j’ai commencé par télécharger « Calm » très bien mais m’ayant jamais méditer les premières tentatives me laisse perplexe, on peut choisir un joli fond pour moi ce sera coucher de soleil à la plage mais mon esprit continue de me rappeler toutes les choses à faire dans la journée, la semaine voir le mois…grhhh!!

Têtue je trouve l’application « Petit Bambou » petit-bambouet là ça marche, j’ai trouvé ce qui me manquais la méditation guidée ou méditation de pleine conscience.

Au lieu de penser, j’écoute la gentille dame me dire ce que je dois faire pour me vider la tête. Les 8  premières séances sont gratuites et ça passe vite une semaine. J’ai compris grâce à ces séances ce qui me fallait c’est devenue une habitude dont je ne peux plus me passer le matin la méditation me permet de commencer une journée l’esprit libre avec une vision plus claire de ce que je dois faire.

Je m’étais toujours dit je n’ai pas le temps, maintenant je prend ce temps et 10 minutes ça passe très vite, une fois l’esprit apaisé le corps se sent mieux.

PS: Je ne dis pas à super copine qu’elle avait trop mais trop raison.

 

Nouveautés IOS 10 Iphone

 

 

La nouvelle version iPhone est disponible depuis quelques jours et si tu as fait la mise à jour voici quelques nouveautés qu’astuce ne te dévoile pas.

1- HOME tu as du remarquer que pour déverrouiller il fallait en plus de l’empreinte appuyer sur le bouton home. Pour y remédier vas dans Réglages–>  Général –> Accessibilité–> Bouton principal active « Toucher pour ouvrir ».

2-MAIL Il est maintenant possible de se désabonner directement d’une liste de diffusion un message apparaît au dessus du mail avec l’option se désabonner .

En bas à gauche un petit rond permet de trier les messages non lus.

3- SAFARI un appui long dans la barre des tâches permet de fermer tous les onglets en une seule fois. Lorsque tu regardes une vidéos tu peux la dé zoomer et celle ci ne se coupe pas.

4- Centre de notification Il est aussi possible de supprimer toutes les notifications en une seule fois

5-SIRI cette mise à jour permet à Siri d’être compatible avec plus d’appli ex: Whatsapp

6- PHOTO grosse nouveauté pour moi c’est la possibilité de zoomer ou d’écrire sur une photo pour cela dans la modification de la photo à côté des options habituelles se trouvent 3 petits points en cliquant dessus apparaît le bouton Markup à  la façon snapchat on peut ajouter du texte ou dessiner sur la photo. Tu peux aussi continuer à écouter ta musique en prenant des photos.

7- MESSAGE alors tu as sans doute déjà trifouiller dans toutes les nouvelles options, mais savais tu qu’en envoyant joyeux anniversaire ton destinataire celui ci voit des ballons défiler sur son message? (S’il utilise imessage sous ios 10).

8-PLANS lorsque tu choisi une ville dans plan celui ci t’indique la météo qu’il y fait ainsi qu’une petite description de celle ci (via wikipedia) .

Bon tout cela ne fait pas tenir ma batterie plus longtemps 😉

 

 

 

 

 

La méthode « Magique » Konmari

J’aime que les choses soient correctement organisées mais je suis un peu enfin beaucoup bordélique dans mon organisation!!

J’ai tout essayé les classeurs pour les papiers, les boites style bureau puis celle un peu plus jolies mais rien à faire partout cet amas « de bazar « .

 FAN de shopping ( petits carnets, stylos en tout genre, maquillage utile ou non…) je vous laisse imaginer mes tiroirs, armoires, mon bureau et tout ce qui peut servir de lieu de stockage, vous savez quand vous avez fini votre lessive ( ça m’arrive parfois ) et la tu te dis mais où le ranger ça c’est moi (honteux je l’avoue).

L’année dernière je suis tombée sur le livre de Marie Kondo « The Life-Changing Magic of Tidying Up » le titre m’a tout de suite plu la magie du rangement est-il possible de rendre une corvée magique? Evidemment le lire en anglais n’était pas pour moi même si mon niveau d’anglais est convenable le rangement est un sujet sérieux et pas d’approximation!!

Magie ou pas il fallait que je découvre cette méthode alors la Facebook  m’a permis de me retrouver dans un groupe de lectrice du livre et qui partageaient toutes de superbes photos before/after  la magie avait opérer pour elles alors c’est vrai ce monde merveilleux du rangement existe même si on ne s’appelle pas « Bree Van de kamp  » ou que l’on a pas les moyens de s’offrir l’aide d’une aide ménagère.

Mais je n’avais pas lu le livre donc ouais elles se sont mise au ménage rien de magique smil.

Avec Pinterest je découvre que les boites à chaussures sont nos meilleurs outils pour mener à bien cette aventure « WTF » boite à chaussures!!!

Début mai je me lance enfin dans lecture et en français « La Magie du rangement » et je commence à comprendre, au début un peu sceptique petite Marie est quand même un peu obsédée par le rangement et ce depuis le début de sa vie LOL!! elle lisait des livres pour ménagères à 5 ans déjà elle savait lire et en plus elle faisait le ménage non mais allo.

Enfin désencombrer sa maison c’est aussi désencombrer sa tête smil2 ce qui me fera le plus grand bien.

D’après Marie il faut commencer par faire le tri et cela en une seule fois pour ce qui est des vêtements il faut tout rassembler à un seul endroit (ce qui n’est pas dans la pile au moment du tri alors adieu sauf ce qui se trouve dans corbeille de lavage). Prendre chaque vêtement en main et se demander si celui ci nous apporte de la joie si OK on garde sinon sac poubelle c’est donc là que se trouve la magie!!

J’en suis à konmariser tout mon intérieur et cela commence par le pliage du linge selon des critères particuliers mais tellement évident le but étant de pouvoir voir d’un coup d’œil ce qui se trouve dans les tiroirs et étagères sans mettre la pagaille (vous savez quand en essayant de prendre le tee-shirt rose en bas de la pile et que l’on fait tout tomber). 

Capture socks Image Pinterest        konmari

Vous pourrez trouvez des tutos sur Youtube ou Pinterest si vous n’avez pas  le livre et rendez vous après les soldes pour savoir si l’organisation tient toujours parce je trouve toujours pleins de vêtements qui me remplissent de joie pendant les soldessmil3.

Xoxo 

Qui a testé cette méthode et au bout de combien de temps avez vous ressenti les bienfaits?? A vos commentaires